運動しないダイエットって

サプリも運動もないダイエットって今の流行語じゃないですか？
でもね、ちょっと考えてみれば、そんなことすぐにうそだってわかりますよ。

ダイエットのしくみにはカロリーコントロールしかないんですよ。

もしも１日１７００kcalで体重を維持できる体質なら、
総摂取カロリーを減らすか総消費カロリーを増やすしかありませんよね？

ケーキを好きなだけ食べたら総摂取カロリーはいくらになりますか？
運動を全くしなければ総消費カロリーはいくらになりますか？

ケーキを４～５個食べたら摂取カロリーは１７００kcalを超えますよね。

ケーキを４～５個食べて運動を全くしなければ、

朝昼晩の食事の１７００kcalがそのまま体脂肪に蓄積されて、
２３６gの体脂肪が一晩で増えるんですね。

こんな生活を４日間続けることで、体脂肪は１kg増えてしまいますよ。
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