摂取カロリーを減らす

ところで体質改善ダイエットを始めた当初は、
以下の割合で体脂肪を減らすんでしたよね？

１．消費カロリーを増やす　・・　３５％
２．基礎代謝量を増やす　・・　３０％
３．摂取カロリーを減らす　・・　３５％

今までの解説でまだ指摘しきれていない部分が、
摂取カロリーを減らす理論です。

この摂取カロリーを減らす理論は、正直いいますと、
基礎代謝量のアップを実現した後には不要になるものです。

だってそうですよね、

基礎代謝量がアップすれば、
食べても太らない体質になるのですから。

ただしダイエットを始めたばかりの頃は減少させるべき体脂肪の量が多いため、
摂取カロリーを減らす理論の実践も重要となります。

摂取カロリーが減らせない原因には、

食欲がとめどころなく溢れること
食べたカロリーがそのまま体脂肪になること

それならば、

生理学的に食欲を減らせばよい
体脂肪になりにくい食べ方を実践すればよい
食欲を亢進させる（増やす）理論があるように、

食欲を減らす理論も多数存在します。

その一例が○○○して○○○を行うことです。

あなたの周りの太っている人の○○○をよく観察してみて下さい。
○○○が○○○ではありませんか？

あるいは、
満腹後に○○○を○○○することです。

または、
おやつは○○○主体のものにするなど。

次に、
食べたカロリーがそのまま体脂肪になる食べ方があるように、

生理学的に体脂肪になりにくい食べ方も多数存在します。

例えば、
○○○より○○○が体脂肪を燃焼する。

あるいは、
○○○を○○○して体脂肪を分解する。

または、
○○○は体脂肪を減らす重要な要素など。

以上はほんの一例に過ぎませんが、

体質改善ダイエットのなかでは、
生理学的に摂取カロリー（体脂肪）を減らす理論の全てを、
あなたにお伝えします。

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