このダイエットですることは

１、食べてはいけないという物は一切なし
　　逆に毎日食べて欲しいものがあるということ。
２、特別な運動は要らないのでジム通いは
　　やめてもいいということ。
３、私に毎週一度経過を教えて欲しいということ。
　　だけでした。

さきほどの話の友里ちゃんは、結局、秀明君と再会するまでの3ヶ月で
丁度１０ｋｇ痩せましたが最初の１週間で ２ｋｇ痩せることが出来ました。

その間特別なサプリメントや薬は一切使っていません。

すこし、健康の為にありふれたサプリメントは使いました。




それ以外は
簡単な食事の変更と１日５分の運動を指導しただけです。


「友里ちゃん、この一週間は僕の言うとおりに食べてくれるかい？
たぶんお腹が一杯になるけど大丈夫？

運動も適当にしていいよ」


「本当に！！ラッキー。でも・・・本当にそれでダイエットになるの？」


「大丈夫、僕の好きなあるお肉を食べて５分間の運動をするだけでいいから
それと僕のダイエット特製カレンダーだけ書き込んでくれればいいよ。」


私が作ったダイエットカレンダーにはダイエットに必要なさまざまなノウハウが
詰め込まれています。


そのカレンダーを埋めるだけで毎月１００人近い人たちが痩せ続けているのです。

それを毎日実行しているかどうかを書き込んで実行するだけでも
ダイエット効果があるのです。


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