部分痩せダイエット決定版

皆様、初めまして、ダイエットアドバイザーの安田美和と申します。

私は中学・高校・大学と体育会系で、大学では運動生理学を学んできました。

卒業後は病院の勤務を経て栄養士の資格を取得し、
その後はダイエットアドバイザーとして数え切れないほど多くの方に、
健康的に痩せるためのアドバイスを続けています。

日々のお仕事はとても忙しいため、
つらいと感じることもあります。

でも、指導で痩せていただいたお客様からの「ありがとう」の一言が、
ダイエットアドバイザーのお仕事を続ける喜びを感じる瞬間です。

ところで半年ほど前、

産後太りでお悩みの３０代前半の女性の方から、
ダイエットの指導の依頼を承りました。

お腹周りや下半身の体脂肪を気になさっていて、
出産による体力の低下と育児のストレスが重なったため、
体重も出産前に比べて１０kgは軽く増えてしまったそうです。

もちろん痩せるために自己流のダイエットや、
いわゆるダイエット食品を利用されたそうですが、

ダイエットの直後は一時的に体重が減っても、
しばらくすると、また体重が元に戻る、
といったことを繰り返されていたそうです。

ここで少し、リバウンドの原因を解説してみますが、
体脂肪を減らさないダイエットがその主な原因です。

自己流の減量やダイエット食品の利用で急激に減らす体重は、
実は体脂肪ではなく筋肉や骨なのです。

話を元に戻しますが、

こちらのお客様がダイエットに失敗された原因は、
無理なダイエットでリバウンドを繰り返すたびに、
体脂肪率が増えて痩せにくい体質になってしまったからです。

短期的な体重の減少は、食事を抜くことで誰でも達成できますが、
体重の減少と引き換えに、痩せにくい体質になってしまいます。

そこで私はお客様に対して、体質を改善するための食事と、
楽しみながら痩せる手軽な運動方法を指導いたしました。

ダイエットに失敗する大きな原因の１つにはストレスがありますので、
つらい食事制限や、負担の大きな運動はかえって逆効果となるからです。

こちらのお客様の場合は、産後太りで増えてしまった１０kgの体重ですが、
私の指導より３ヶ月後には、無理なく元の体重に戻りました。

その後もお客様とは連絡を取らせていただいておりますが、
ダイエットの成功から３ヶ月たった今でも、
リバウンドすることなく体重を維持されています。

つい先日はグアムに旅行されていたとのことで、
ビキニ姿で浜辺を歩いて男性方の注目を浴びるご様子を、
とても楽しそうに話して下さいました。

ところで、

正しい食事内容と方法は、体質を改善するためには必須の要素で、
運動を感じさせない運動方法も、痩せやすい体質を築くためには必須です。

私はダイエットアドバイザーとして、憂慮していることがありますが、
よく見かけるダイエット方法には、

運動が全くなしでも痩せられる
好きなものを好きなだけ食べて痩せられる
食後にこれを摂るだけで痩せられる
食事の代わりにこれを飲んで痩せられる
といったものを見受けます。

私が憂慮するのは、あり得ないダイエット方法によって、
健康を害される方が増えてしまうことです。

運動を全く行わないダイエット方法では、
基礎代謝量が減ることはあっても、増えることはありません。
基礎代謝は食べても太らない体質に必須の要素です。

好きなものを好きなだけ食べるダイエット方法では、
体脂肪が増えることはあっても、減ることはありません。

ダイエットにはカロリーコントロール以外の方法は、
あり得ないからです。

カロリーコントロールとは、
一日全体の総摂取カロリーと総消費カロリーのみが、
体脂肪を増減するしくみの全てという意味です。

少し考えてみればご理解いただけると思いますが、

運動をしないダイエット方法は、
極度に食事制限を行うことを意味し、

好きなだけ食べるダイエット方法は、
極度に運動を行うことを意味します。

運動も食事制限も行わないダイエット方法は、
偽りであると言わざるを得ません。

チョコレートで食欲を減らすダイエット方法も、
結局は栄養不足を招く極度の食事制限の１つです。

なぜなら、チョコレートで高カロリーを摂取したのでは、
栄養を摂取するべき通常の食事を減らさなければ太るからです。

ダイエットと体のしくみを知り尽くした私からすれば、
「運動なしで・・」「好きなものを・・」は甘いセールストークに過ぎません。

塩分カットで体のむくみを解消することが、
絶対唯一のダイエット方法であると指導する、
ダイエット方法も存在するようです。

確かにむくみを解消すれば、大きく体重が減ることもありますが、
ただし、痩せることは体脂肪の減少を指します。

体に無理をかけて一時的に体重を減らしたとしても、
痩せにくい体質になって、リバウンドを繰り返せば意味がないのです。

真剣に痩せたいと思われるのでしたら、食事と運動の両面から、
体質を改善する以外には方法がありません。

ただし、体質改善で基礎代謝量をアップすることで、
食べても太らない体質になることは十分に可能です。

また、適切な運動方法と体のしくみを知ることで、
少しの運動で多くの体脂肪を減らすことも可能です。

私の提案する「体質改善ダイエット」では、

あらゆる年齢層の方が、
最低限の努力で確実に痩せることが可能です。

食事方法に少しの工夫は加えますが、
食べる量を減らすことはありません。

最低限の運動は行う必要がありますが、
８０代の方でも全く負担を感じない運動量です。

なぜ食べる量を減らさず、
運動量も最低限で痩せるのかを明かせば、

運動方法と食事方法の相乗効果により、
例えば５０kcalの運動量で、
１００kcalの体脂肪を燃焼させるからです。

「体質改善ダイエット」の利点を更に申し上げれば、
食事方法と運動方法が、お肌を若返らせることです。

お肌を若返らせる秘密は、主に食事方法の工夫にあります。
体脂肪の燃焼を促すことで、生活習慣病も予防できます。

ですから「体質改善ダイエット」は確実に痩せる手段でもありますし、
美容と健康を増進させる手段でもあるのです。

全額返金保証付き！】簡単すぎる部分やせ＆即やせ！
非常識な「食べるほど痩せる方法」とは！？　
★体質改善ダイエット・部分やせ強化版（ダウンロード版