部分痩せダイエット決定版

実際一週間後、友里ちゃんは２ｋｇダイエットしてしまったのです。




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真剣に、まじめにダイエットを考えていて
健康的に痩せたい方だけ読んでください。

はじめに言っておきます。ダイエットの大原則はひとつだけです。

「食べたカロリーよりも消費した

　　カロリーが多ければ必ず痩せる」

毎日たとえばカロリーバランスがマイナス５００ｋカロリーになると一月でなんと
１万５０００ｋカロリーものマイナスになります。


これは単純計算で２ｋｇ以上の脂肪が燃える事になります。

食事に関してはこの原則が何より大事です。
また同じカロリーでも痩せる、脂肪が燃焼する食事と
しっかり体脂肪に変換されてしまう食事があるのです。


また、同時に
食事のタイミングによっては脂肪がつきやすくなるのです。　

また、運動をすることはやはり大切なことです。
ただし、私の方法では運動もはっきり２種類に分かれており


本当に必要な運動は１種類しかありません。（と言っても家庭でする
簡単なものだけです。それも５分間。）


友里ちゃんは以前からスポーツジムに通っていて
毎日２時間はきっちり運動していました。
食事も●●ダイエットを一日２食も食べていました。


居酒屋に勤めているだけに気にしていたのです。しかし、太ってしまったことで
自分のやり方が間違いだとは気が付いていました。

そこで

私は友里ちゃんに提案したのです。

その１、運動はもっと減らしてもいいよ。
　　　 好きでやっているなら止めないけどね

その２、ダイエットのためにやっているなら時間はあまり関係ないよ。
　　　 それと痩せるクッキーだとか、痩せるお茶だとかは止めてね！

その３、普通に朝ごはんもきちんと食べていいよと言ってあげました。

その４、ただし、ジムでの運動はしなくてもいいけど
家で出来るこの動きをやってね。

その５、そして、何を食べてもいいけどこのタイミングで
　　　 ある物を食べてくださいと指定したのです。


友里ちゃんはその後ドンドンやせ始め、３ヵ月後には最初の衣装合わせとは
まったく違うとても綺麗なドレス姿で結婚式の日を迎えたのです。

女性が１０ｋｇやせるとどんな事が起きるのか？

１、まず、外見が綺麗になります。友里ちゃんはもともと顔立ちの
はっきりした子でしたから、痩せて綺麗になったのは勿論でした。

２、 そして、自分は簡単にやせることができたという自信に満ちた顔つきになりました。

３、 外見も心も綺麗になり、溌剌とした表情になりました。そして、
みんなから羨ましがられる存在になったのです。


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